Baby’s van 10-12 maanden
Uw baby kan voor het grootste deel met het gezin mee-eten. Afhankelijk van hoe goed uw kindje kan kauwen, kunt u hem of haar steeds meer verschillende soorten eten geven. Denk hierbij ook aan kruiden die u zelf gebruikt bij het koken. Zout toevoegen is ook nu niet nodig, omdat er in ons eten van zichzelf al voldoende zout zit.
Als u opvolgmelk gebruikt, kunt u de overstap maken naar nummer 3 en starten met een toetje. Vanaf 1 jaar kunt u de overstap maken naar (koe)melk. Uw kind heeft dan ongeveer 300 milliliter halfvolle of magere melkproducten per dag nodig.
Geef als ouders het goede voorbeeld. Eet zelf gezond, gevarieerd en eet aan tafel. Kinderen volgen uw voorbeeld. Zorg aan tafel voor rust, dus geen afleidend speelgoed, tv of telefoon. Zorg ook dat u op tijd eet. Een moe kind eet minder goed.
Geef eten niet als troost of beloning. Dit kan op latere leeftijd leiden tot overgewicht of ongezonde eetgewoontes. Een kind heeft vaak meer aan aandacht.
Op deze leeftijd is beweging al erg belangrijk. Stimuleer uw kind om lekker te bewegen.
Voorbeelddagmenu (de hoeveelheden zijn een richtlijn)
|
Tijdstip |
Voeding |
|
07.00 |
borstvoeding of bekertje met 150 ml zuigelingenvoeding, 1 sneetje bruinbrood met dieetmargarine en beleg of 200 ml pap gemaakt van volkorenmeel en afgekolfde melk of zuigelingenvoeding |
|
09.30 |
fruit, water of slappe afgekoelde thee |
|
12.00 |
borstvoeding of 150 ml zuigelingenvoeding, 1 sneetje bruinbrood met margarine en beleg |
|
14.30 |
reepje brood, fruit, soepstengel of schaaltje magere yoghurt, water of slappe afgekoelde thee |
|
17.00 |
1-2 opscheplepels geprakte aardappel, volkorenmacaroni of zilvervliesrijst 3 eetlepels fijngesneden groente 1 eetlepel vlees, vis, kip of vleesvervanger, bereid met vloeibare bakboter of olie toetje: magere yoghurt, magere kwark of fruit |
|
19.00-19.30 |
borstvoeding of 100-150 ml zuigelingenvoeding |
- Aantal voedingen per dag: 5
- Hoeveelheid melk per dag: in totaal ongeveer 450-500 milliliter
- Aantal uren slaap overdag: ongeveer 3 uur
- Aantal uren slaap ’s nachts: ongeveer 12 uur
Bij twijfels over het voeden, de eetontwikkeling of mogelijke allergische reacties op voeding is het belangrijk om een deskundige te raadplegen. Dit kan een huisarts, consultatiebureau of diëtist zijn.