Traplopen met krukken
Hoe loopt u de trap op?
Traplopen is een van de moeilijke bewegingen die u moet doen. Let er goed op dat u de kruk stevig neerzet en niet vlak bij de rand van de trede.
- Houd aan één kant de leuning vast, en aan de andere kant uw kruk.
- Plaats de kruk die u niet gebruikt, horizontaal langs de kruk die u wel gebruikt en klem deze vast met uw vingers.
Onbelast traplopen naar boven betekent dat u met uw gezonde been/voet hinkend naar boven springt:
- Houd uw geblesseerde been naar achteren.
- Steun met de ene hand op de leuning en met de andere op de kruk.
- Maak vervolgens een sprongetje met uw goede been.
Wanneer u uw been wel mag belasten kunt u uw geblesseerde been op de grond laten staan en met het ‘goede’ been een stap omhoog maken. Het geblesseerde been brengt u samen met de kruk omhoog.
Hoe loopt u de trap af?
Plaats eerst de kruk een trede naar beneden.
- Wanneer u uw geblesseerde been niet mag belasten, houdt u deze naar voren toe opgetild. U maakt een klein sprongetje met het goede been, zodat deze op de zelfde trede komt te staan als de kruk.
- Wanneer u uw aangedane been wel mag belasten, zet u deze als eerste naast de kruk neer, waarna u met uw goede been aansluit.
Vindt u het lastig vinden met een kruk de trap op of af te gaan? Dan kunt u dit natuurlijk ook zittend doen. Wanneer u de trap op gaat, heeft u mogelijk wel hulp nodig om overeind te komen.