Leefstijlregels

Uit wetenschappelijke studies is gebleken dat kinderen die weinig buiten zijn en veel dichtbij kijken een grotere kans hebben op hoge bijziendheid. De volgende leefstijlregels helpen om de toenemende bijziendheid af te remmen.

Laat uw kind:

• zijn bril of lenzen met goed gecorrigeerde sterkte de hele dag dragen;
• een minimale afstand van 30 cm aanhouden van boek, tablet, smartphone en bij bijvoorbeeld knutselen of tekenen (‘dichtbijwerk’);
• niet langer dan 20 minuten aaneengesloten dichtbijwerk verrichten;
• na 20 minuten dichtbijwerk 20 tellen van zich af kijken (het liefst naar buiten);
• minimaal 2 uur per dag buiten spelen (naar school fietsen telt ook mee).

De laatste 3 regels noemen we kortweg de 20-20-2-regel.