Als er geen problemen ontstaan en u zich weer goed kunt concentreren, dan mag u na 4 weken weer autorijden.
Leefregels
Wij adviseren u om eerst te starten met het wandelen van korte afstanden (bijvoorbeeld een blokje om). Breid dit eerst uit door vaker te wandelen en vervolgens door langere afstanden te wandelen. Na een hartoperatie mag u na de fietstest van de hartrevalidatie weer fietsen. U mag wel onbelast trainen op de hometrainer.
Gedurende het hartrevalidatietraject zal de fysiotherapeut u gericht adviseren hoe u uw inspanning kunt opbouwen en wat uw grenzen zijn met bewegen en sporten. Ook wordt er een fietstest afgenomen om de belastbaarheid van uw hart te meten. Meestal kunt u uw sportactiviteiten aan het einde van uw hartrevalidatietraject gewoon weer oppakken.
Het doen van licht huishoudelijk werk zal uw hart niet beschadigen. Het verrichten van huishoudelijke werkzaamheden is dus geen probleem. Wel moet u taken die leiden tot vermoeidheid en kortademigheid aanpassen, zodat u hier niet te veel last van heeft.
Het is van belang om zo snel mogelijk weer aan het werk te gaan. Daarom is het belangrijk dat u gedurende het hartrevalidatietraject uw werkzaamheden weer gedeeltelijk hervat. Natuurlijk is dit wel afhankelijk van uw herstel, zowel op lichamelijk als psychosociaal gebied. Het is belangrijk dat uw eerste contact met uw werkgever en bedrijfsarts ongeveer 3 weken na ontslag plaatsvindt, zodat er in overleg een plan van aanpak gemaakt kan worden voor het hervatten van uw werk.
Als er voor de bypass een ader uit uw been is gehaald, draagt u in totaal 6 weken een elastische kous.
Om fit en gezond te blijven, is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten betekent gevarieerd eten met genoeg fruit, groente en brood. Eet minder en ander vet; minder verzadigd vet en meer onverzadigd vet en minder zout. Gezond eten is samen met genoeg bewegen de basis voor een gezond gewicht, verkleint het risico op ziekten, en bevordert het herstel.
Maar wat is gezond eten? Hiervoor is de Schijf van Vijf een eenvoudige leidraad. Kijk voor meer informatie op de website van het Voedingscentrum.