Beweging

Waarom is bewegen voor, tijdens en na uw opname belangrijk?

Als u weinig beweegt, worden uw spieren minder sterk. Als u ziek bent of net geopereerd bent, gaat dit nog sneller. Uit onderzoek is gebleken dat een dag in bed liggen, leidt tot ongeveer 1,5 procent verlies aan spiermassa. Na een week op bed liggen, kunt u dus zomaar 10 procent spiermassa verloren zijn. Dit is voor een deel te voorkomen door zoveel mogelijk in beweging te blijven.

Hieronder geven wij u tips hoe u kunt bewegen voor, tijdens en na uw opname. Ook geven we tips over voeding en beweging. Klik op een van de buttons onder de afbeeldingen voor meer informatie.