Blijf in beweging in tijden van corona
Waarom is het belangrijk om juist nu veel te blijven bewegen?
Minder bewegen zorgt ervoor dat uw spierkracht afneemt en uw conditie minder wordt. Daar kunt u last van hebben in uw dagelijkse activiteiten. Stilzitten is slecht voor het afweersysteem. Het is belangrijk om in een zo goed mogelijke conditie te zijn voor het geval u het coronavirus oploopt.
Oefeningen en advies
Onze fysiotherapeuten hebben vanwege het coronavirus onderstaande adviezen en oefeningen voor u verzameld.
Heeft u het coronavirus opgelopen of bent u grieperig? Dan is het belangrijk om zoveel mogelijk te bewegen en gezond te eten. Als u last heeft van slijm, doe dan elk uur ademhalingsoefeningen.
- Poster Blijf in beweging bij corona
- Oefeningen om aan te sterken
- Oefeningen voor het ophoesten van slijm
Voor zorgprofessionals
U mag de bovenstaande vijf posters gebruiken in uw eigen praktijk. Daarnaast vindt u hieronder dezelfde posters maar dan zonder het logo van Rijnstate. U mag deze downloaden voor gebruik in uw praktijk.
Pdf-bestanden (zonder logo)
- Poster Blijf in beweging voor niet-zieken (zonder logo)
- Oefeningen Blijf in beweging voor niet-zieken (zonder logo)
- Poster Blijf in beweging voor zieken (zonder logo)
- Oefeningen om aan te sterken (zonder logo)
- Oefeningen voor het ophoesten van slijm (zonder logo)
JPG-bestanden (zonder logo)
