Na een operatie aan de achillespees

U bent geopereerd aan uw achillespees. Na de operatie heeft u een tubigrip en achillotrain op maat gekregen. Hier vindt u meer informatie en instructies over het gebruik van deze hulpmiddelen.

De eerste week na de operatie

Pijnstilling
Na de operatie kunt u vier keer per dag 1000 milligram paracetamol nemen. Daarnaast krijgt u een recept mee voor extra pijnstilling voor de eerste drie dagen na de operatie. De meeste mensen hebbende eerste twee tot drie dagen na de operatie pijnstilling nodig.

Verband
Tijdens de operatie leggen wij een drukverband aan. Op de tweede dag na de operatie verwijdert u het drukverband zelf. Daarna brengt u zelf de tubigrip (een soort verband) aan. Deze laat u zitten tot en met de zevende dag na de operatie.

Instructies

• Houd zoveel mogelijk rust.
• Houd u been hoog.
• U mag lopen met krukken, maar u mag uw been niet belasten (u mag er dus niet op staan).
• U hoeft geen oefeningen te doen.
• Uw enkel kan enkele weken gezwollen blijven.

De tweede week na de operatie

Vanaf dag 8 na de operatie draagt u de achillotrain (een soort elastische kous).

Instructies

• Draag de achillotrain de hele dag. Alleen met douchen of slapen mag u de achillotrain afdoen.
• U mag lopen met krukken, maar u mag uw been niet belasten (u mag er dus niet op staan).
• Houd uw been zo veel mogelijk hoog.
• Doe drie keer per dag enkele minuten uw oefeningen.

Oefeningen
Tijdens het oefenen houdt u de achillotrain aan. Beweeg drie keer per dag enkele minuten uw voet naar beneden en breng daarna de voet weer omhoog. Het heffen van de voet mag niet te hoog. Tot maximaal 90 graden ten opzichte van uw onderbeen.

De derde en vierde week na de operatie

U kunt starten met het belasten van uw achillespees. Dit mag gevoelig zijn, maar niet veel pijn doen. Als het pijn gaat doet, kunt u beter even stoppen. Het is de bedoeling dat u aan het einde van de vierde week na uw operatie weer zonder krukken kunt lopen. U gebruikt dan nog wel de achillotrain en de viscoheel.

Instructies

• Draag overdag schoenen. Maak daarbij gebruik van de achillotrain en de viscoheel.
• Met douchen of slapen mag u de achillotrain afdoen.
• U mag de eerste dagen nog gebruik maken van krukken. Daarna is het de bedoeling dat u steeds minder of niet meer op krukken gaat lopen.
•  U mag ook op een hometrainer fietsen met de achillotrain en de viscoheel aan. Zorg ervoor dat de trapper ter hoogte van de onderkant van uw hiel zit. Ga bij het oefenen niet over uw pijngrens.

Oefeningen
U mag starten met fysiotherapie. De fysiotherapeut vertelt u welke oefeningen u thuis mag doen en hoe vaak u de oefeningen doet.

De vijfde en zesde week na de operatie

U gaat uw achillespees nu meer belasten. U gebruikt de achillotrain zoveel mogelijk zónder de viscoheel. Het is de bedoeling dat u aan einde van de zesde week alleen nog maar met de achillotrain loopt.

Instructies

• Gebruik overdag de achillotrain zonder viscoheel. Met douchen of slapen mag u de achillotrain afdoen.
• Bij het lopen gaat u uw voet afwikkelen. Dit mag gevoelig zijn maar geen pijn doen. Als het pijn doet kunt u beter even stoppen.
• U mag op een hometrainer fietsen met de achillotrain zonder viscoheel aan. De trapper moet ter hoogte van de onderkant van uw hiel zitten.

Oefeningen
U krijgt fysiotherapie. De fysiotherapeut vertelt u welke oefeningen u thuis mag doen en hoe vaak u de oefeningen doet.

Controleafspraak
Aan het einde van de zesde week na de operatie krijgt u een controleafspraak in Rijnstate.

De zevende tot twaalfde week na de operatie

U mag uw been steeds meer belasten zonder achillotrain. Beweeg uw been rustig. U mag nog geen plotselinge bewegingen maken of uw been zwaar belasten.

Instructies

• U mag uw been langzaam meer belasten.
• Het is belangrijk dat u bij oefeningen rustig blijft bewegen. Maak geen plotselinge bewegingen.
• U mag weer buiten fietsen. Belangrijk daarbij is dat uw fiets op de juiste hoogte is afgesteld. De onderkant van uw hiel moet op dezelfde hoogte zitten als de onderste trapper. Beweeg rustig. Maak geen plotselinge beweging, bijvoorbeeld bij het opstappen of afstappen.

Controleafspraak
Aan het einde van de twaalfde week na de operatie krijgt u weer een controleafspraak.

Drie maanden na uw operatie

U mag uw been weer volledig belasten.

Instructies

• U mag weer beginnen met springen en hardlopen. Als u deze oefeningen zonder veel pijn of zwelling kunt doen, mag u ook weer gaan sporten.
• Sport in het begin alleen op een harde ondergrond (bijvoorbeeld in een sporthal). Als dit goed gaat, kunt u ook weer sporten op een zachte ondergrond, bijvoorbeeld op een grasveld.

Oefeningen
U mag beginnen met sporten. Fysiotherapie is meestal niet meer nodig.