Wat kunt u doen om klachten te verminderen?  

Zorg ervoor dat u tijdens het ontlasten een goede houding heeft op het toilet; zie hiervoor de folder 'Adviezen voor toiletgedrag'. Om inzicht te krijgen in hoe vaak u naar het toilet moet, kunt u een ontlastingsdagboek bijhouden of de LAR-scorelijst invullen. Als u bijvoorbeeld maandelijks deze score bijhoudt, krijgt u inzicht in uw klachten en de eventuele verbetering van het ontlastingspatroon.

Voedingsadviezen

Problemen met de stoelgang worden groter wanneer de ontlasting te dun of te dik is. Anders eten en drinken kan helpen om minder klachten te hebben.

Algemene adviezen

• Eet vezelrijke voeding zoals volkoren graanproducten, groenten en fruit. Lees meer informatie.
• Drink iedere dag 2 tot 2,5 liter vocht.
• Sla geen maaltijden over.
• Eet 5 tot 6 keer per dag kleinere maaltijden.
• Kauw uw eten goed en eet rustig zonder veel te praten. Snel eten en veel praten kan winderigheid en een opgeblazen gevoel geven.
• Stop met roken.
• Beweeg regelmatig. Dit stimuleert de darmwerking. 

Voeding bij diarree / dunne ontlasting

Bij het LAR-syndroom kan er sprake zijn van veel dunne ontlasting. Specifieke adviezen voor drinkvocht en zout kunnen hierbij helpen.

Vocht
Beperk de hoeveelheid vocht tot 1,5 tot 2 liter per dag, met aandacht voor het soort vocht.

• Drink één liter isotone dranken. Dit zijn dranken met dezelfde concentratie suikers en zouten als de vloeistoffen in het lichaam, waardoor deze snel in het bloed worden opgenomen. Voorbeelden van isotone dranken zijn: bouillon, melk, karnemelk, isotone sportdranken (met 6 tot 8 gram koolhydraten per 100 ml, bijvoorbeeld Aquarius, AA Drink iso, AH Sportdrink isotoon), groenten- en tomatensap.
• Drink maximaal 500 ml dranken zonder suikers en/of zouten (zoals koffie, thee, light frisdranken en water).
• Drink maximaal 500 ml dranken met te veel suikers en/of zouten (zoals frisdranken, vruchtensappen, energiesportdranken en medische drinkvoeding).
• Vermijd te veel cafeïne (koffie, cola). Dit versterkt het samentrekken van de darm.
• Beperk koolzuurhoudende dranken. Deze verhogen de winderigheid en veroorzaken een opgeblazen gevoel.
• Vermijd lightproducten. De suikervervangende zoetstoffen maken de ontlasting dunner en kunnen de winderigheid erger maken.

Zout
Naast vocht verliest u bij veel dunne ontlasting ook veel zout. Om het zoutverlies aan te vullen kan gebruik van extra keukenzout of zoutrijke producten nodig zijn. Denk aan soep of bouillon, zoute vleeswaren, kaas, zoute koekjes, chips en smaakversterkers zoals aromat, ketjap, maggi en tomatenketchup.

Voeding bij verstopping / obstipatie

• Eet vezelrijke voeding.
• Drink minimaal 2 liter per dag.
• Lees meer informatie.

Geïrriteerde huid

Als u ongewild ontlasting verliest en vaak naar het toilet moet kan de huid rondom de anus geïrriteerd raken. Dit geeft klachten zoals een branderig gevoel en jeuk.

• Maak de huid rond de anus schoon met water en een zacht washandje. Gebruik geen zeep of hard toiletpapier.
• Bescherm de (geïrriteerde) huid rond de anus met sudocrème, bepanthen of zinkoxidezalf. Deze producten kunt u bij de drogist kopen.

Als dit niet voldoende werkt, neem dan contact op met de GIO-verpleegkundige of stomaverpleegkundige.