Aandoening, behandeling en onderzoek
Patiënte met arts en verpleegkundige in behandelkamer

Enkel verzwikt of verstuikt (VFC)

U heeft uw enkel verzwikt en de enkelbanden zijn opgerekt of ingescheurd. Uw enkel geneest vaak zonder functieverlies. Hieronder vindt u meer uitleg.

De behandeling

  • Voorkom dat u uw enkel opnieuw zwikt. Krukken helpen u uw enkel niet te veel te belasten. Het hangt af van uw situatie of u een drukverband of een elastische kous (tubigrip) krijgt.
  • Een drukverband geeft ondersteuning, maar versnelt de genezing niet. Het drukverband kunt u 3 tot 5 dagen laten zitten. De elastische kous mag u uitlaten tijdens het douchen en ‘s nachts.
  • Lopen zorgt voor een sneller herstel. Probeer zo snel mogelijk of u weer kunt lopen. Zet bij het lopen uw voet recht naar voren. Verergert de pijn door het lopen? Ga dan niet door, maar probeer het weer de volgende dag.
  • Voorkom dat de enkel stijf wordt en beweeg uw voet regelmatig heen en weer. Ook als u zit of ligt.
  • Leg uw voet hoog zodat de zwelling minder kan worden. Dit helpt ook pijn te verminderen. Uw voet ligt hoger dan uw knie, en uw knie ligt hoger dan uw billen. Eventueel kunt u uw matras ophogen door er een kussen onder te leggen.
  • Koelen kan de pijnklachten ook verlichten, maar vermindert niet de zwelling. Koelen kan met ijsblokjes in een plastic zak of met een ‘ice-pack’. Wikkel het ijs in een theedoek om te voorkomen dat de huid bevriest.
  • Fietsen is een goede manier om uw enkel te oefenen.
  • Wees voorzichtig met sporten waarbij de kans op zwikken extra groot is, bijvoorbeeld veldsport op onregelmatig terrein.

Onderzoek

Door de zwelling is onderzoek van de enkelbanden niet goed mogelijk. Dit kan pas na 4 tot 7 dagen als de zwelling minder is geworden.

Herstel

Uitgerekte enkelband

  • Een uitgerekte enkelband geneest vanzelf. De eerste dagen kan de enkel pijnlijk en gezwollen zijn. Het lopen gaat dan moeilijk. Na 3 of 4 dagen wordt de pijn meestal minder en kunt u uw voet meer belasten. U heeft dan geen krukken meer nodig.
  • Na een paar dagen neemt de zwelling af. Vaak kleurt de hiel, de buitenkant van de voet en de tenen blauw (en later groen en geel).
  • Meestal kunt u na 2 weken weer normaal lopen, fietsen en springen.

(In)gescheurde enkelband

  •  Een (in)gescheurde enkelband geneest vanzelf. Het herstel duurt langer. Het duurt minstens 2 weken voordat u weer kunt lopen en fietsen. U kunt dan met krukken lopen. Het kan een aantal maanden duren voordat u weer kunt sporten.
  • Bij een (in)gescheurde enkelband kan een behandeling met speciale tape of een enkelbrace helpen bij het herstel. Dit kan als er geen zwelling meer is.
  • Als de enkel bijna genezen is, kan deze tijdens of na een inspanning pijn doen of iets opzwellen. Dat is normaal en het kan geen kwaad. U hoeft dan niet extra voorzichtig te doen.

Wanneer neemt u contact op met de Breuklijn?

  •  Als de pijn of de zwelling na 4 dagen niet minder wordt.
  • Als er na 4 dagen nog klachten zijn terwijl er geen zwelling is.

 

Oefeningen

Na letsel van de enkelbanden kan stijfheid, krachtsverlies en minder aansturing optreden. Oefeningen in de app helpen om dit tegen te gaan.

Virtual Fracture Care app

Deze app is voor patiënten die in Rijnstate zijn behandeld voor een breuk of kneuzing op de Spoedeisende Hulp of de Gipskamer. In deze app kunt u alle informatie vinden over uw breuk of kneuzing, de behandeling, filmpjes en oefeningen. Ook vindt u hier contactgegevens voor als u vragen heeft.

Open de camera op uw telefoon en richt hem op de QR-code. U gaat dan automatisch naar de app. Selecteer daarna Rijnstate als uw ziekenhuis. 

Vragen?

Heeft u na het lezen van deze informatie nog vragen?
Neem dan contact met ons op via de Breuklijn: 088-005 6679.
Wij zijn bereikbaar van maandag t/m vrijdag tussen 08.00-12.30 en 15.30-16.30 uur.

Sluiten

Welke informatie wilt u downloaden?

De pagina die u nu bekijkt, is automatisch aangevinkt om te downloaden. Ziet u hieronder nog meer pagina’s staan? Dan kunt u zelf aanvinken welke pagina’s u wilt toevoegen.

De huidige pagina

Lettergrootte PDF
Deel PDF via: