Hoe doet u acupressuur bij uzelf?
U masseert de binnenkant van uw onderarm. Hier ligt het acupunctuurpunt P6. Hieronder vindt u een uitleg waar dit punt precies zit.
Bekijk eerst de video
Voordat u begint, bekijk eerst deze video op Youtube: https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/acupressure-nausea-and-vomiting Deze video is Engels gesproken door een arts uit het Memorial Sloan Kettering Cancer ziekenhuis. Dit Amerikaanse kankerinstituut past acupressuur al langer met succes toe.
Waar vindt u het P6-punt?
Leg drie vingers van uw andere hand met de ringvinger tegen de polsplooi.
Plaats uw duim op de plek waar de wijsvinger ligt. Als het goed is, voelt u nu dat de duim over 2 pezen heen ligt. Dit is het P6-punt.
Hoe masseert u het P6-punt?
- Masseer het P6-punt met de top van uw duim of wijsvinger. Doe dit 2 tot 3 minuten lang. Maak daarbij kleine cirkeltjes. Het mag geen pijn doen, maar u moet wel wat druk voelen.
- Herhaal de massage bij uw andere pols.
- U mag zo vaak masseren als u dat nodig vindt. Bijvoorbeeld voor het eten en/o fvoor of tijdens de chemotherapie. Voordat u gaat slapen, kan het ook prettig en kalmerend zijn om te masseren.
Belangrijk: wanneer u acupressuur bij iemand doet, let er dan op dat u de vingerbreedte van die persoon neemt (en niet die van uzelf). Vingers van een 8-jarige zijn smaller dan die van een volwassen man.