Folders
Specialismen
Specialisten
Hoe blijf ik lichamelijk actief na de hartrevalidatie?
Het is belangrijk om ook na de hartrevalidatie lichamelijk actief te blijven. Er bestaat een Nederlandse norm voor Gezond Bewegen die aangeeft dat u op tenminste 5 dagen (liefste alle 7 dagen) van de week een half uur matig intensieve inspanning zou moeten verrichten.
Matig intensieve inspanning voor volwassenen is bijvoorbeeld fietsen met 16 km/uur of wandelen met een snelheid van 5 km/uur. (voor 55+-ers ligt deze norm iets lager)
Natuurlijk kan iemand zichzelf deze sportdiscipline opleggen en volhouden, maar de meeste mensen lukt het niet om dit langdurig zelfstandig vol te houden. Een goede oplossing is dan deelname aan een (hart-in-beweging) sportclub op bepaalde fysiosportcentra met opgeleide instructeurs.
Nadere informatie is hierover is onder andere te vinden bij:
Stichting Hart in Beweging
Corefit
Fysiosport
Nederland in Beweging
of bij de afdeling fysiotherapie van ons ziekenhuis.
