Specialismen
Darmflora
Wat is darmflora
De darmflora is een verzamelnaam voor alle bacteriën in onze darmen. In het spijsverteringskanaal bevinden zich ongeveer honderd biljoen bacteriën, onderverdeeld in meer dan vierhonderd soorten. De darmflora bestaat uit nuttige en schadelijke bacteriën. Bij een gezonde darmflora zijn de nuttige en schadelijke bacteriën met elkaar in evenwicht. Als de darmflora verandert, is er meer ruimte en voeding voor de schadelijke bacteriën, waardoor ze de kans krijgen om zich te vermenigvuldigen. Wanneer deze schadelijke bacteriën de overhand krijgen, kunnen we ziek worden. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren bij het gebruik van antibiotica.
Algemene uitleg over de werking van de spijsvertering
Wat is het belang van een gezonde darmflora
Een evenwichtige, gezonde darmflora is onmisbaar voor een goede spijsvertering. Daarnaast beschermt een gezonde darmflora u tegen schadelijke bacteriën van buitenaf. De darmflora speelt dus een belangrijke rol bij uw natuurlijke weerstand.
Wat kan er misgaan met de darmflora
Een verstoorde darmflora kan klachten veroorzaken, zoals diarree, verstopping, darmkrampen, winderigheid en mogelijk vermindert ook uw weerstand tegen infecties.
Factoren die de darmflora kunnen verstoren, zijn:
• Een infectie of ziekte
• Het gebruik van sommige medicijnen, zoals antibiotica
• Sommige behandelingen, zoals bestraling of een operatie
• Lichamelijke en psychische stress
• Langdurig ongezond en/of vezelarm eten
Wat kunt u zelf doen
• Eet vezelrijke voeding
• Drink voldoende
• Leef gezond en houdt uw weerstand op peil
• Let op hygiëne, vooral bij het bereiden van voedsel en in het buitenland
Links
- folder MLDS darmflora
- folder MLDS voeding bij maag-darm-leveraandoeningen
- www.spijsvertering.info
- www.voedingscentrum.nl
